Meditación

LA ESCUCHA COMO MEDITACIÓN

Sergio Polansky, Músico y Terapeuta

Introducción

La meditación en la vida cotidiana

Composiciones para el "entretenimiento y placer"

La meditación en la vida cotidiana

Existe un modo muy sencillo a través del cual podemos practicar la meditación en nuestra vida diaria:

Concentrarnos en los sonidos que nos rodean.

Este método de practicar la meditación nos permitirá alcanzar una gran tranquilidad de pensamiento y un estado de relajación profunda, así como armonizar la respiración, el ritmo cardiaco y la tensión arterial.

La escucha interior nos pone en contacto con nuestra interioridad y por lo tanto con nuestra fuerza psíquica. De esta forma nos lleva a un nivel superior al de nuestras preocupaciones cotidianas.

También puede ser un medio de experimentar el silencio, que está más allá de todos los sonidos. Cualquier técnica que nos guié hacia el silencio nos será muy útil para desarrollar la relajación, el equilibrio y el goce de vivir y para recargar energías.

Está comprobado que el "sonido interior" es una realidad perceptible. En los estados de meditación profunda, dejan de oírse los estímulos acústicos externos y en su lugar, se percibe el "sonido interior". Los monjes budistas, los yoguis o los místicos lo llaman sonido universal, y suelen describirlo como un zumbido o susurro.

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