Siéntese, o tiéndase, con la columna relajada. Respire suavemente.
Puede hacer el ejercicio a través del espectro completo de colores o elegir una cualidad curativa, de acuerdo a las propuestas en el siguiente cuadro.
| Rojo | Aspire el rojo para obtener vitalidad. | Espire el turquesa. |
| Naranja | Aspire el naranja para obtener alegría. | Espire el azul. |
| Amarillo | Aspire el amarillo para aumentar la objetividad y los poderes intelectuales. | Espire el violeta. |
| Verde | Aspire el verde para su purificación y equilibrio. | Espire el magenta. |
| Turquesa | Aspire el turquesa para fortalecer el sistema inmunológico. | Espire el rojo. |
| Azul | Aspire el azul para encontrar relajación y paz. | Espire el naranja. |
| Violeta | Aspire el violeta para aumentar el autorrespeto y conectar con sentimientos de dignidad y belleza. | Espire el amarillo. |
| Magenta | Aspire el magenta para liberar imágenes y pensamientos obsesivos. | Espire el verde. |
A medida que practique esta sencilla técnica de aspiración del color, descubrirá que se siente más lleno de energía y que su sistema está más equilibrado.