JORGE MENDOZA
II. 49 El prânàyâma es la regulación consciente y deliberada de la respiración, que reemplaza las formas inconscientes de respiración. Sólo es posible si se tiene un cierto dominio de la práctica de âsana.
II. 50 Comprende la regulación de la expiración, de la inspiración y de la supresión de la respiración. La regulación de estas tres fases se realiza modulando su duración y manteniendo esta modulación durante un cierto tiempo. La mente debe centrarse en este proceso. Los componentes de la respiración deben ser, a la vez, largos y uniformes.
II. 51 Entonces la respiración trasciende el plano de la conciencia.
II. 52 La práctica regular de prânàyâma reduce los obstáculos que inhiben la clara percepción.
II. 53 La mente está preparada ahora para ser dirigida hacia un objeto elegido.
II. 54 La sujeción de los sentidos se produce cuando la mente es capaz de permanecer en la dirección elegida y los sentidos, que se desvían de los diversos objetos del entorno, siguen fielmente la orientación de la mente.
II. 55 Entonces los sentidos son dominados.
Yoga Sutras, Patanjali
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Textos: Documentos clásicos del yoga: Yoga sutras de Patanjali, Gheranda Samhita, Hatha Yoga Pradipika.
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